IST-Studieninstitut

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und die Ihrer Kunden!

Resilienztraining fördert die Besinnung auf die eigenen Ressourcen, stärkt diese und trägt somit dazu bei, psychischen Belastungen besser zu begegnen und private oder berufliche Krisen zu bewältigen.

Immer mehr Menschen wird bewusst, dass nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit aktiv erhalten werden muss, um beispielsweise einem Burnout vorzubeugen. Damit steigt die Nachfrage nach Absolventen einer anerkannten Ausbildung zum Resilienztrainer.

Leistungs- und Freizeitsportler haben EMS (Elektro-Myo-Stimulation) als zielführende Trainingsmethode zum Muskelaufbau entdeckt. Darüber hinaus spart EMS-Training Zeit. Die rasant wachsende Zahl an EMS-Studios und EMS-Angeboten in Fitnessclubs, Therapie- und Sporteinrichtungen belegt die hohe Nachfrage im Markt. Damit steigt der Bedarf an erstklassig ausgebildeten EMS-Trainern, die diese Nachfrage kompetent und zuverlässig bedienen können.
Mit unserer umfassenden Weiterbildung werden Sie zum verantwortungsvollen Coach, der ein effektives und effizientes, vor allem aber sicheres EMS-Training anbieten und damit die Gesundheit der Kunden gewährleisten kann.
Für alle, die EMS-Training durchführen wollen, haben sich die Voraussetzungen durch Änderungen in der Strahlenschutzverordnung verschärft. Mit der Weiterbildung zum EMS-Trainer/in erfüllen Sie alle Anforderungen des Bundesministeriums für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit. Den Abschluss bildet zertifizierte Prüfung. Bei erfolgreichem Abschluss erhalten Sie von der APV-Zert den erforderlichen Fachkundenachweis EMF.

Werden Sie berufsbegleitend zum Spezialisten für Stressbewältigung und psychosoziale Gesundheit.

Inklusive:

• Kursleiter-Lizenz „Autogenes Training“
• Kursleiter-Lizenz „Progressive Muskelrelaxation“
• IST-Zertifikat „Präventionsberater/-in für psychosoziale Gesundheit“
• Lern-App

Sorgen Sie als Entspannungstrainer für Ruhe und Ausgeglichenheit

Inklusive:

• Kursleiter-Lizenz Progressive Muskelrelaxation

oder

• Kursleiter-Lizenz Autogenes Training

Durch Entspannungstraining finden Sie Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit – für sich und Ihre Kunden. In der heutigen Zeit bestimmen Hektik und Stress das Leben vieler Menschen – die Suche nach ausgleichenden Ruhephasen erhält daher eine immer größere Bedeutung. Nicht nur Wellnesshotels und Gesundheitszentren stellen vermehrt Entspannungstrainer an, auch in Fitnessclubs und Vereinen kommt man dem Bedürfnis der Menschen nach Entspannung und Erholung mit entsprechenden Angeboten nach.

In dieser Ausbildung zum Entspannungstrainer erwerben Sie wichtiges Hintergrundwissen und können sich auf die Bereiche der progressiven Muskelrelaxation oder des autogenen Trainings spezialisieren. Solche Entspannungskurse können beispielsweise in Wellnesshotels und Gesundheitszentren, Fitnessclubs und Vereinen oder im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements angeboten werden.

Verhelfen Sie sich und Ihrem Umfeld zu einem erholsamen Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität

Wer nicht ausreichend schläft oder nicht durchschlafen kann, wird auf lange Sicht krank. Studien belegen, dass nur noch sieben von zehn Menschen regelmäßige Arbeitszeiten haben. Schichtdienst, Bereitschaftsdienste, Arbeitsverdichtung im Job sowie Stress in Freizeit und Familie gehen oft mit Schlafgewohnheiten gegen den Bio-Rhythmus einher. Erwachsene, aber auch Kinder können nicht mehr entspannen und finden keine Ruhe. Fehlende Entspannung und Ruhe aber können zu Schlafstörungen führen.

Schlafcoaching gewinnt sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld, wie beispielsweise im betrieblichen Gesundheitsmanagement, an Bedeutung. Denn Schlafmangel erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf- und Magenbeschwerden sowie Depressionen zu erkranken. Auch Übergewicht gehört zu den unerwünschten körperlichen Begleiterscheinungen.

Um es nicht so weit kommen zu lassen, können Betroffene mit einer Ausbildung zum Schlafcoach sich selbst, ihren Kindern und ihrer Familie zu gesundem und erholsamem Schlaf verhelfen. Dieser trägt maßgeblich zu einem starken Immunsystem, zur Regeneration der Körperzellen und zur Leistungsfähigkeit des Gehirns bei.

Aber auch professionelle Coaches und BGM-Manager und -Berater können als Schlaftrainer ihre Klienten hin zu mehr positiver Lebensqualität begleiten. Mit einem individuellen Schlafcoaching helfen sie sowohl präventiv als auch bei akuten Schlafstörungen.

Mitarbeiter im Hotel, die ihren Gästen bei Schlafstörungen geeignete Tipps für einen angenehmen Aufenthalt geben möchten, sowie Mentaltrainer oder Betreuer aus dem Sport, die mit einer fundierten Schlafberatung zur Leistungsfähigkeit von Profi- und ambitionierten Freizeitsportlern beitragen möchten, finden in der Ausbildung zum Schlafcoach eine optimale Ergänzung.

Diese zweimonatige Ausbildung zum Schlafcoach bietet Ihnen wertvolles und wissenschaftlich fundiertes Fachwissen rund um das Thema Schlaf, aus dem Sie bedürfnisorientierte Konzepte für sich, Ihre Familie und Ihre Klienten ableiten können. Das integrierte Seminar liefert praktische Ansätze für die Selbstanwendung und den Einsatz als professioneller Schlafcoach.

Leben Sie Ihre Leidenschaft – werden Sie in 14 Monaten zum ausgebildeten Yoga-Lehrer

Inklusive:

• S-Lizenz Vinyasa-Yoga Instructor (IST), mit der Sie schon nach 6 Monaten erste Yoga-Kurse anbieten können
• Videos mit Praxisübungen zu Körperhaltungen und Yoga-Einheiten

In Deutschland praktizieren derzeit 2,6 Millionen Menschen Yoga. Zudem können sich laut einer GfK-Studie 12,5 Millionen vorstellen, in den nächsten zwölf Monaten mit Yoga zu beginnen. Das unterstreicht die Begeisterung für Yoga und den Bedarf an ausgebildeten Yoga-Lehrern. Denn Yoga ist ganzheitlich-therapeutisch orientiert und erfasst das gesamte Menschenbild. Zudem unterstützt Yoga die Wiederentdeckung der eigenen inneren Größe und Stärke, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Besonders die gesundheitsfördernde Wirkung wird von den Praktizierenden geschätzt. Es kann beispielsweise helfen, sich von chronischen, physischen und psychischen Leiden zu befreien. 

Die komplexe und traditionelle Bewegungsform des Yoga bedarf einer umfassenden Ausbildung zum Yoga-Lehrer. In dieser Weiterbildung eignen Sie sich umfassendes Wissen an und können so in 14 Monaten zum Yoga-Lehrer werden.

In der Ausbildung zum Vinyasa-Yoga Instructor erhalten Sie ein neues Verständnis für Körperhaltung, Technik und Ausrichtung. Damit Sie im Anschluss an die Weiterbildung fachkundige und interessante Yoga-Kurse planen und durchführen können, erlernen Sie darüber hinaus klassische Kraft-, Dehn- und Haltungsübungen. Sinneswahrnehmung und Stressbewältigung sind zudem wesentliche Bestandteile des Kurses.

Das Selbststudium Ayurvedische Ernährung vermittelt Ihnen die Grundlagen der ayurvedischen Lehre, umfassendes Know-how über die Konstitutionsanalyse sowie Wissen zur ayurvedischen Ernährungslehre und konstitutionsgerechten Ernährung. Lernen Sie, wie Sie für die jeweiligen Dosha-Typen Vata, Pitta und Kapha die passenden Nahrungsmittel und Gerichte anhand einer Konstitutionsanalyse bestimmen, um so Ihre Gesundheit und die anderer zu verbessern.

Nach erfolgreicher Bearbeitung eines Webtests erhalten Sie Ihr IST-Zertifikat Ayurvedische Ernährung.

Das Selbststudium Ayurvedische Diagnostik vermittelt Ihnen umfangreiche Kenntnisse zu verschiedenen Diagnosemethoden wie Puls-, Zungen-, Lippen- und Augendiagnose. Mit diesen können Sie Ihre eigene Konstitution und die anderer bestimmen und Disharmonien ausgleichen.

Nach erfolgreicher Bearbeitung eines Webtests erhalten Sie Ihr IST-Zertifikat Ayurvedische Diagnostik.

Der Lizenzkurs Sporternährung vermittelt Ihnen umfangreiches Fachwissen über die Grundlagen der Ernährung und Sport, über Nährstoffe und ihre Aufgaben sowie über die Besonderheiten des Energiestoffwechsels bei Kraft- und Ausdauerbelastung. Sie lernen, wie Ernährung unterschiedliche Trainingsmethoden unterstützt und erhalten Hintergrundwissen zur Ernährung bei bestimmten Krankheitsbildern und über die Wirkungsweise von sportartspezifischer Nahrungsergänzung.

Neben grundlegendem Wissen zu Lebensmitteln und Nährstoffen wird in der Weiterbildung Ernährung im Fußball unter anderem die Wirkung von Ernährung auf die fußballerischen Fähigkeiten und die sportliche Leistungsfähigkeit behandelt. Zu den spannenden Themen zählen Ernährung im Spitzenfußball, Regeneration, Flüssigkeiten, Fußballernährung bei verschiedenen Adressatengruppen, spezielle Fußballernährung sowie Rezepte und Ernährungspläne.

Im Fernstudium Ernährungscoach lernen Sie neben den Grundlagen der Ernährungskunde, der Lebensmittelkunde und der Ernährungsberatung neue Ernährungsformen, Bewegungskonzepte und erfolgreiche Wege in die Selbstständigkeit kennen. Mit diesem Fachwissen und der Ausbildung Ihrer Coaching-Kompetenzen können Sie mit ihren Kunden ganzheitliche Konzepte entwickeln, die eine Umstellung der Lebens- und Essgewohnheiten ermöglichen und zu mehr Vitalität und Lebensfreude führen. Bereits nach drei Monaten erwerben Sie das IST-Zertifikat „Ernährungsberater/- in“ und können damit schon früh in die Praxis einsteigen. Mit „Sport- und Gewichtscoaching“ ist ein weiteres Zertifikat inkludiert mit dem Sie die Themen Ernährung, Gewichtsmanagement und Bewegung miteinander kombinieren und beispielsweise Kurse in Fitnessclubs anbieten können. Die Ausbildung zum Ernährungscoach wird durch mehrere spannende Online-Vorlesungen ergänzt:

• Essen und Psyche
• Darmgesundheit und Verdauung
• Ernährung bei Untergewicht
• Abnehmstrategien
• Sporternährung allgemein
• Die zehn besten Lebensmittel und warum diese so gesund sind
• Diabetes
• Lebensmittelkennzeichnung
• Energiebedarf
• Ernährungspyramiden

In diesem kompakten Fernstudium zum Ernährungsberater erwerben Sie Kenntnisse über die gesundheitsorientierte Zusammensetzung und Zubereitung von Nahrung sowie die Bedeutung von gesundem Ernährungs- und Bewegungsverhalten. Zudem lernen Sie verschiedene Beratungstechniken kennen und ein Ernährungsprotokoll zu erstellen. Im (Online-) Seminar üben Sie den Aufbau einer Ernährungsberatung im Einzel- und Gruppengespräch. So werden Sie zu einem kompetenten Ansprechpartner bei Ernährungsfragen und setzen Ihr erlerntes Fachwissen wahlweise beruflich oder privat ein.

Inklusive Online-Vorlesungen zu den Themen:

• Essen und Psyche
• Darmgesundheit und Verdauung
• Ernährung bei Untergewicht
• Diabetes

In dieser kompakten Ausbildung zum vegetarisch-veganen Ernährungsberater erwerben Sie tiefgehende Kenntnisse über Nährstoffe, Ernährungsregeln und -analysen sowie den individuellen Ernährungsbedarf und -verbrauch. Zudem erlernen Sie alle Besonderheiten der vegetarischen und veganen Ernährung und die Umsetzung im Alltag kennen. Die Bedeutung von gesundem Ernährungs- und Bewegungsverhalten bekommen Sie ebenfalls vermittelt sowie verschiedene, professionelle Beratungstechniken für eine erfolgreiche Selbstständigkeit.

Im (Online-)Seminar üben Sie den Aufbau einer Ernährungsberatung im Einzel- und Gruppengespräch. So werden Sie zu einem kompetenten Ansprechpartner bei Ernährungsfragen und setzen Ihr erlerntes Fachwissen wahlweise beruflich oder privat ein.

Inklusive Online-Vorlesungen zu den Themen:

• Essen und Psyche
• Darmgesundheit und Verdauung
• Ernährung bei Untergewicht
• Diabetes
• Kritische Nährstoffe & Supplementierung
• Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl
• Der pflanzliche Einkauf
• Vegetarisch-vegane Ernährung: Aktuelles
• Umstellung auf vegan-vegetarische Kostformen

Übrigens:

• Wer sich nach Abschluss dieses Fernstudiums zum Ernährungscoach weiterbilden möchte, bekommt dabei die ersten drei Monate angerechnet und erhält darüber hinaus den IST-Treuerabatt.
• Absolventen unserer Kurse Ernährungsberater und Ernährungscoach können Zeit und Geld sparen und die Lizenz zum vegetarisch-veganen Ernährungsberater durch ein Aufbaumodul in nur zwei Monaten erlangen.

Die Weiterbildung Start-up Ernährungsberatung zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Leistungsspektrum definieren und Ihr eigenes Unternehmen aufbauen, organisieren und versichern. Gemeinsam mit Kenntnissen zu Finanzierung und Vermarktung wird Ihre Existenzgründung – systematisch geplant und mit klar definiertem Marktauftritt – zum Erfolg. Außerdem lernen Sie, wie Sie Ihr Projekt finanzieren und vermarkten.

Die Ausbildung Sport- und Gesundheitstrainer (IST)/ Sport- und Fitnessbetriebswirt (IST) vermittelt Ihnen berufsqualifizierendes Know-how aus den Bereichen:

• Anatomie, Physiologie, Trainings- und Bewegungslehre
• Kundenorientierung, Marketing
• Betriebswirtschaftslehre, EDV, Personalmanagement

Zudem erhalten Sie 8 branchenanerkannte Trainingslizenzen und Zertifikate, u. a. aus den Bereichen Fitnesstraining, GroupFitness-Training, Sporternährung und Sales- und Servicemanagement. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, ab dem 3. Lehrjahr aus verschiedenen Themen 2 zusätzliche Wunsch-Lizenzen auszuwählen – ohne Zusatzkosten.

Mit dem IST-Diplom Sport- und Fitnesstraining absolvieren Sie eine umfassende Sporttrainer-Ausbildung, nach deren erfolgreichem Abschluss Sie als Fitnesstrainer überzeugen.

Im Laufe Ihrer Weiterbildung erhalten Sie vier branchenrelevante Lizenzen! So sind Sie in der Lage, Fitnesstraining nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen durchzuführen – in Fitnessclubs und Gesundheitszentren oder als selbstständiger Personal Trainer. Darüber hinaus entwickeln Sie individuelle Ernährungspläne, erstellen das richtige Trainingsprogramm für Ihre Kunden und beherrschen nach ihrer Sporttrainer-Ausbildung die Kunst, diese zum regelmäßigen Training zu motivieren. Außerdem wissen Sie als Fitness-Trainer, wie mit verschiedenen Krankheitsbildern beim Fitnesstraining umzugehen ist, und sind somit auch fit für den immer bedeutenderen Bereich des medizinischen Fitnesstrainings.

Nach Abschluss der Ausbildung Fitnesstrainer B-Lizenz sind Sie in der Lage, Kunden fachlich kompetent zu betreuen und mit ihnen zusammen persönliche Fitnessziele festzulegen. Sie begleiten Ihre Kunden erfolgreich im Trainingsprozess und unterstützen die Klienten beim Erreichen ihrer Ziele. Sie beherrschen den Eingangs-Check ebenso wie die Erstellung und Umsetzung von Trainingsplänen im Ausdauer- und Kraftbereich nach neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Funktionen und das sichere Handling der Geräte sind für Sie mit dieser Fitnesstrainer-Lizenz selbstverständlich.

In der Ausbildung zum Fitnesstrainer werden Ihnen außerdem sportdiagnostische Verfahren und Funktionsweisen der Muskeln, Atmung und des Herz-Kreislauf-Systems vermittelt. Anatomische Grundlagen und Grundsätze der Trainingslehre sind ebenso Inhalt der Ausbildung.

Die Fitnesstrainer B-Lizenz ist die optimale Grundlage für zahlreiche A-Lizenzen, mit denen Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten im Anschluss an diese Ausbildung weiter ausbauen und sich spezialisieren können.

In der Ausbildung zum Group Fitness Trainer erwerben Sie wichtiges Fachwissen aus den Bereichen Anatomie, Physiologie, Trainingswissenschaften und Bewegungslehre. Sie lernen, wie Sie Group-Fitness-Kurse aufbauen und Trainingsstunden vorbereiten. Die Verbindung von Musik, Bewegungsmuster und Workout spielt dabei eine wichtige Rolle. In den Präsenzphasen setzen Sie Ihr erlerntes Wissen in die Praxis um.

Der zweite Teil der Ausbildung zum Group Fitness Trainer setzt den Schwerpunkt auf Toning & Functional Training. Sie spezialisieren sich auf Group-Fitness-Angebote wie Body-Toning, Fatburner, Circuit-, Intervall- und Functional Training. Sie lernen verschiedene Trainingsmethoden, darunter auch mit Kleingeräten und anderen Hilfsmitteln, kennen. Nach Abschluss der Weiterbildung können Sie vielseitige (Klein-)Gruppentrainings – auch im Bereich Personal Training oder auf der Trainingsfläche – planen und unterrichten.

Die Ausbildung zum Group Fitness Trainer schließt mit einer Lizenzprüfungen ab.

Die A-Lizenz Functional Trainer vermittelt Ihnen neben den Grundlagen des koordinativen und sensomotorischen Trainings auch verschiedene Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Medizinball, Sling Trainer und Kettlebell. Schwerpunkt sind funktionelle Bewegungsabläufe, welche neben einer Stärkung des Körperkerns die Bewegungsqualität und Stabilität des Körpers schulen.

In unserer Functional Trainer-Ausbildung erhalten Sie außerdem bereits vorgefertigte Trainingspläne und Übungszusammenstellungen.

Bei der Weiterbildung Athletiktraining liegt der Schwerpunkt unter anderem auf Functional Training, High Intensity Training (HIT) und dem Training des Körperkerns (Core Stability). Dabei setzen Sie auf hohe Intensitäten, komplexe Bewegungsabläufe und eine große Variation an Trainingsreizen und lernen periodische Trainingspläne zu erstellen.

Als Indoor-Cycling-Instructor verfügen Sie über Fach- und Praxiswissen aus den Bereichen Anatomie, Physiologie, Trainings- und Bewegungslehre und Cardio-Training. In einer intensiven Praxisphase wenden Sie dieses Wissen an und lernen, Gruppen zu motivieren und anzuleiten.

Die Inhalte der Ausbildung werden ständig von erfahrenen Tomahawk®/Team ICG®-Master-Trainern sowie externen Fitnessexperten und Medizinern optimiert und so an die aktuellen Anforderungen des Marktes angepasst.

Der Präventionsleitfaden der gesetzlichen Krankenkassen ist bei der Ausbildung zum Präventionstrainer maßgebend. Unser Lehrgang orientiert sich eng an dieser Richtlinie. Alle dort geforderten Inhalte zur Anerkennung eines Präventionstrainers im Handlungsfeld „Bewegung“ finden sich in unserem Lehrplan wieder. Dieser umfasst 3 Kompetenzfelder mit verschiedenen Themenblöcken.

• Fachpraktische Kompetenzen
• Fachübergreifende Kompetenzen
• Fachwissenschaftliche Kompetenzen

Wenn Sie in die Gesundheitsförderung einsteigen möchten, aber noch keinerlei Vorkenntnisse mitbringen, absolvieren Sie die Präventionstrainer-Ausbildung komplett und verfügen damit automatisch über alle erforderlichen Kompetenzen, inklusive aller im Lehrplan aufgeführten B- und A-Lizenzen. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft diese Kompetenzen stets individuell. Wenn Sie aber bereits Vorqualifikationen (Berufs- oder Studienabschluss) nachweisen können, suchen Sie sich einfach die notwendige inhaltliche Ergänzung aus dem Lehrplan – und erhalten, je nach gewählter Ergänzung, zahlreiche branchenanerkannte Lizenzen on top.

Die Weiterbildung Medical Fitnesscoach vermittelt Ihnen das notwendige Fachwissen, um für den sogenannten zweiten Gesundheitsmarkt fit zu sein und präventive sowie rehabilitative Trainingskonzepte zu entwickeln. Außerdem können Sie über die Trainingsarbeit hinaus unterstützende Maßnahmen wie Massagen oder Fit Taping anbieten.

Mit Fachwissen und einer Vielzahl an Lizenzen können Sie als Experte für Medical Fitness Ihre Kunden nach einem Bandscheibenvorfall, Kreuzbandriss oder Herzinfarkt kompetent bei ihrem Training betreuen. Sie sind in der Lage, eine spezifische Leistungsdiagnostik durchzuführen und krankheitsspezifisch individuelle Trainingspläne für Kunden zum Beispiel mit Bluthochdruck, Arthrose oder Diabetes zu konzipieren.

In der Weiterbildung Medizinisches Fitnesstraining erhalten Sie kompaktes Fachwissen, um präventive und rehabilitative Trainingskonzepte zu entwickeln und umzusetzen. Als Absolvent der Ausbildung kennen Sie die Antworten auf Fragen wie: In welcher Woche nach einer Verletzung trainiert man wie intensiv? Welche Geräte dürfen benutzt werden? Welche Muskelgruppen dürfen wie stark beansprucht werden? Wie können Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining in den Trainingsplan eingebunden werden?

Faszien umhüllen Muskeln, Knochen sowie Organe und bilden ein stützendes Netz in unserem ganzen Körper. Sie wirken sich auf die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, die Verletzungsprophylaxe und die Rehabilitation aus. Sie lernen sowohl die Grundprinzipien des Faszientrainings als auch Grundlage für eine individuell angefertigte Therapie und ein angepasstes Training.

Inhalte der Weiterbildung GesundheitsCoaching sind unter anderem Gesundheitsberatung, Stressmanagement und Motivationstraining. Die Teilnehmer lernen bei den Betroffenen das Bewusstsein für einen gesünderen Lebensstil zu schärfen und die Motivationsbereitschaft für eine sportliche Leistungssteigerung zu wecken.

Wie ist die derzeitige Gesundheitssituation der Kunden? Was sind die individuellen Risikofaktoren? Und welche körperlichen Ressourcen können bei den Betroffenen aktiviert werden? Der Gesundheitscoach unterstützt den Kunden bei der Beantwortung dieser und anderer Fragestellungen.